Подборка упражнений с балансбордом

1.Подъем таза лежа с упором на балансборд

Следите за тем, чтобы вес тела приходился на балансборд сверху, не толкайте доску вбок.

2.Планка на предплечьях

Берегите пальцы рук: держите их на доске, чтобы избежать попадания между трубой и доской.

3.Боковая планка

Давите свободной рукой на ладонь опорной руки, чтобы поймать равновесие и встать в планку. Постепенно поднимите руку наверх.

4.Отжимания

Следите за тем, чтобы вес тела приходился на балансборд сверху, не толкайте доску вбок. И берегите пальцы!

5.Планка на прямых руках с ногами на балансборде

Самое сложное в этом упражнении – это встать в данное положение. Попросите о помощи друга и не отчаивайтесь, если не получается сразу!